楽なテールプレス

どうも谷口尊人です
Boxやレールでさりげなく流したり、そんなに体が倒れていないのにプレスっぷりがいいと上手そうだな～とか思いませんか？

写真はまさにテールプレスをしている最中です。

よく上半身を後ろにやって重心移動を意識するのではなく

腰の角度を後ろに行くように膝を使います

後ろ膝をまげ、前足をちゃんと伸ばすことにより腰が斜めになります

これにより上半身が勝手に後ろに移動します。

しかし、上半身を後ろにやるだけではノーズが浮いてきません。

必要な要素は前足でノーズを引っ張る!!です。

そしてその引っ張り方ですが、膝を使いノーズを前足で引っ張ろうとすると腰の角度が前傾し

逆に体が前に引っ張られて、ノーズが浮かなくなってしまいます。

なので、前足を伸ばし腰でノーズを引っ張るように体を動かします。

つまり、写真のような膝の動かし方が必要です。

もちろん、力があったりとか、凄く柔らかい板をチョイスすればこんなやり方じゃなくても出来ます。

楽なテールプレス。一回お試しあれ。

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